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बलगम या कफ की समस्या से निजात दिलाएंगे ये घरेलू उपाय

आप सोकर उठते हैं और गले में जकड़न महसूस करते हैं, खराश और बात करने में दिक्कत होती है। यदि आपके सीने में दर्द हो रहा हो और लगातार सांस लेने में परेशानी हो रही है तो आपको कफ या बलगम की समस्या है।

बलगम एक आम समस्या है लेकिन अगर इसका ठीक से इलाज नहीं किया जाए तो ये खतरनाक हो सकता है। आइए जानते हैं कुछ ऐसे घरेलू उपायों के बारे में जिनकी मदद से आसानी से बलगम से छुटकारा पाया जा सकता है। 

बलगम या कफ की समस्या से निजात दिलाएंगे ये घरेलू उपाय

बलगम या कफ की समस्या से निजात दिलाएंगे ये घरेलू उपाय

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  in Health & Fitness

रामबाण है अदरक और शहद

रामबाण है अदरक और शहद

सर्दी-खांसी और बलगम की समस्या में अदरक और शहद रामबाण है। इसके सेवन से सर्दी-खांसी में आराम मिलता है और सांस लेने में भी दिक्कत नहीं आती है। अदरक का 5 मि.ली. रस 10 ग्राम शहद में मिला लें और दिन में तीन से चार बार लें। जल्दी ही आराम महसूस होगा।

लेमन टी भी है फायदेमंद

लेमन टी भी है फायदेमंद

नींबू और शहद की चाय, बलगम दूर करने में सहायक है। एक कप लेमन टी आपके कफ को काफी हद तक दूर कर सकती है। ब्लैक टी बनाइए, उसमें एक लौंग, एक नींबू और एक चम्मच शहद मिला लीजिए। जल्दी ही कफ की समस्या से निजात मिलेगा।

हल्दी वाला दूध है लाभदायक

हल्दी वाला दूध है लाभदायक

हल्दी भी कफ को दूर करने में लाभकारी है। ये एंटीऑक्सिडेंट का काम करती है। बलगम की समस्या होने पर हल्दी के दूध में एक चम्मच शहर और आधा चम्मच काली मिर्च मिलाकर रोज़ रात को पिएं, जल्दी ही आराम महसूस होगा।

नमक के गुनगुने पानी से करें गरारे

नमक के गुनगुने पानी से करें गरारे

एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच नमक मिलाएं और इससे दिन में तीन से चार बार गरारे करें। इससे गले के दर्द और बलगम दोनों में फायदा पहुंचेगा।

प्याज़ और नींबू का करें इस्तेमाल

प्याज़ और नींबू का करें इस्तेमाल

एक प्याज़ को पीसकर उसमें एक नींबू काटकर निचोड़ लें। इस मिक्चर में एक से दो कप पानी मिलाकर उबालें। उसके बाद इसमें एक चम्मच शहद मिला लें। इसे दिन में दो से तीन बार लें, बलगम की समस्या दूर हो जाएगी।

बलगम को दूर करे गाजर से 

बलगम को दूर करे गाजर से 

गाजर आंखों के लिए फायदमंद है ये तो सभी को पता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि गाजर बलगम को दूर करने में भी काम आता है। इसमें विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और कई तरह के पोषक तत्व होते हैं जो खांसी और बलगम को दूर करने में फायदेमंद होते है। 3-4 ताजी गाजर का जूस निकालें। उसमें थोड़ा पानी और दो-तीन चम्मच शहद मिलाएं।इस मिश्रण को एक दिन में दो से तीन बार पियें बलगम की समस्या ठीक हो जाएगी।

गुड़ और सरसों के तेल का करें प्रयोग

गुड़ और सरसों के तेल का करें प्रयोग

खांसी और बलगम की समस्या को दूर करने में गुड़ और सरसों का तेल भी मददगार है।10-15 ग्राम गुड़ को सरसों के तेल में मिला कर मिश्रण बना लें। इस मिक्चर को दिन में दो-तीन बार चाटने से खांसी काबू में आ जाती है।

सफेद मिर्च है अचूक औषधि

सफेद मिर्च है अचूक औषधि

पिसी सफेद काली मिर्च और शहद को मिलाकर मिश्रण बना लें। इस मिश्रण को 10-15 सेकेंड माइक्रोवेव में रख दें और फिर पी लें।  इससे आपको तुरंत राहत मिलेगी। बलगम को जड़ से खत्म करने के लिए इस मिश्रण को दिन में तीन बार लगातार एक हफ्ते तक पिएं।इससे बलगम पतला होकर जल्दी ही खत्म हो जाएगा।

क्या आप भी सर्दियों के मौसम में कफ और खांसी से परेशान रहते हैं?

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