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जानिये कितना महत्वपूर्ण है बॉडी ph लेवल आपके स्वास्थ्य के लिए

शरीर में अम्ल (acid) और क्षार (alkaline) के स्तर को बॉडी ph लेवल कहा जाता है। शरीर के ph लेवल को खून, पेशाब या लार के नमूने से जाना जा सकता है। हमारे शरीर में अरबों कोशिकाएं पाई जाती हैं जिन्हें काम करने के लिए क्षारीय (alkaline) वातावरण चाहिए। जब शरीर में अम्ल और क्षार का संतुलन बिगड़ जाता है तो शरीर अस्वस्थ होने लगता है।

जानिये कितना महत्वपूर्ण है बॉडी ph लेवल आपके स्वास्थ्य के लिए। आइये जानते हैं कैसे शरीर का ph लेवल हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।    

जानिये कितना महत्वपूर्ण है बॉडी ph लेवल आपके स्वास्थ्य के लिए

जानिये कितना महत्वपूर्ण है बॉडी ph लेवल आपके स्वास्थ्य के लिए

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  in Health & Fitness

कैंसर की संभावना 

कैंसर की संभावना 

जिस शरीर में एसिड की अधिक मात्रा होती है उसमें कैंसर के फैलने की संभावना भी ज़्यादा होती है।

होती है ऑक्सीजन की कमी 

होती है ऑक्सीजन की कमी 

शरीर में ऑक्सीजन की कमी से बीमारियों के आक्रमण की संभानाएं बढ़ जाती हैं।

एक स्वस्थ्य व्यक्ति के शरीर का ph लेवल 7.4 होता है। 

एक स्वस्थ्य व्यक्ति के शरीर का ph लेवल 7.4 होता है। 

अगर इसके नीचे ph लेवल जाता है तो खून में ऑक्सीजन कम होने लगती है।

पाचन प्रक्रिया पर इसका असर पड़ता है

पाचन प्रक्रिया पर इसका असर पड़ता है

जब ph लेवल सामान्य से नीचे जाता है तो पाचन पर भी बुरा असर पड़ने लगता है क्योंकि पाचन के लिए खून में ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है।

मोटापा भी ph लेवल पर निर्भर करता है।

मोटापा भी ph लेवल पर निर्भर करता है।

शरीर में अधिक एसिड से बचने के लिए फैट सेल्स बनते हैं जिसके कारण मोटापा होने लगता है।

दुबलेपन का कारण भी है ph लेवल 

दुबलेपन का कारण भी है ph लेवल 

जब शरीर में एसिड बढ़ जाता है तो शरीर उचित मात्रा में पोषक तत्व ग्रहण नहीं करता। इसके कारण दुबलापन आने लगता है।

एसिड शरीर में कैल्शियम कम कर देता है

एसिड शरीर में कैल्शियम कम कर देता है

कैल्शियम, शरीर के लिए बहुत उपयोगी होता है। लेकिन अधिक एसिड कैल्शियम को नष्ट कर देता है।

भावनाओं का असर 

भावनाओं का असर 

गुस्सा, घ्रणा, निराशा, अकेलापन और उदासी भी आपके ph लेवल को प्रभावित करती हैं। इन भावनाओं के होने पर आपके शरीर में एसिड की मात्रा बढ़ जाती है।

क्या करें? 

क्या करें? 

अगर आप किसी भी कारण से अस्वस्थ्य महसूस कर रहे हैं तो एक बार अपने ब्लड के ph लेवल की जाँच ज़रूर करवानी चाहिए। आजकल बाज़ार में ph लेवल चेक करने के उपकरण भी मिलते हैं जिन्हें उपयोग कर सकते हैं।

क्या न खाएं 

क्या न खाएं 

फ़ास्ट फ़ूड या जंक फ़ूड से दूर रहें। चाय, काफी, सिगरेट, शक्कर, दारू, मांस आदि आपके शरीर में एसिड की मात्र बढ़ा देते हैं। कोशिश करें कि ये कम से कम मात्रा में लें।

क्या खाएं 

क्या खाएं 

अधिक से अधिक हरी सब्जी और फलों का सेवन करें। नींबू बहुत उपयोगी होता है। नींबू में एसिड होता है लेकिन ये शरीर में क्षारीय प्रभाव ही पैदा करता है। सुबह एक गिलास गर्म पानी में नींबू निचोड़ कर पीयें। ये आपके शरीर में एसिड की मात्रा को नियंत्रण में रखेगा।

क्या आप शारीरिक समस्याओं से सम्बंधित और भी जानकारी जानना चाहेंगे?

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