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डायबिटीज़ की समस्या के लिए रामबाण उपाय, ज़रूर करें इन चीज़ों का सेवन

आज के दौर में डायबिटीज़ के रोगियों की संख्या काफी तेज़ी से बढ़ती जा रही है। खान-पान पर नियंत्रण न होना इस बीमारी का मुख्य कारण है।डायबिटीज़ को कंट्रोल में रखने के लिए डॉक्टर की सलाह से दवाइएं लेना बहुत ज़रूरी है। साथ ही साथ अगर आप इन फूड्स को भी अपनी डाइट में शामिल करेंगे तो आपको जल्द ही फर्क महसूस होगा।

आइए जानते हैं ऐसी ही कुछ चीज़ों के बारे में जिनके नियमित सेवन से डायबिटीज़ काफी हद तक कंट्रोल में रहती है।

डायबिटीज़ की समस्या के लिए रामबाण उपाय, ज़रूर करें इन चीज़ों का सेवन

डायबिटीज़ की समस्या के लिए रामबाण उपाय, ज़रूर करें इन चीज़ों का सेवन

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  in Health & Fitness

तुलसी की पत्तियां

तुलसी की पत्तियां

तुलसी की पत्तियां भी ब्लड शुगर को कम करती हैं। तलसी की पत्तियों में एंटीऑक्सीडेंटस और ज़रूरी तेल होते हैं। इसलिए शुगर लेवल को कम करने के लिए दो से तीन तुलसी की पत्तियों को प्रतिदिन खाली पेट लें। एक टेबलस्पून तुलसी के पत्तों का जूस लेने से आपको शीघ्र ही फर्क महसूस होने लगेगा।

अलसी के बीज

अलसी के बीज

अलसी में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। अलसी न केवल शुगर को कंट्रोल में रखती है बल्कि शुगर की वजह से शरीर पर जो दुष्प्रभाव पड़ते हैं उन्हे भी कम करती है। ये शरीर में वसा की मात्रा को कम करती है तथा ऊर्जा प्रदान करती है। एक अनुमान के अनुसार अलसी के बीज डायबिटीज़ के मरीज़ की शुगर लेवल को लगभग 28 प्रतिशत तक कम कर देते हैं।

नीम की पत्तियां

नीम की पत्तियां

नीम का स्वाद भले ही कड़वा हो लेकिन इसके गुण बहुत मीठे होते हैं। नीम की पत्तियों में कई औषधीय गुण पाए जाते हैं। नीम, ब्लड को प्योर कर ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है। साथ ही ब्लड ग्लूकोज़ के स्तर को कम करता है।नियमित रूप से नीम का सेवन करने से आपकी दवाईयों पर निर्भरता कम होती जाएगी। 

दालचीनी

दालचीनी

दालचीनी जहां एक तरफ खाने की चीज़ों के स्वाद को बढ़ाती है तो वही दूसरी तरफ ये ब्लड में ग्लूकोज़ के स्तर को कम करती है। रोज़ आधा चम्मच दालचीनी का सेवन करने से शुगर लेवल कम होता है साथ ही वज़न भी कंट्रोल में रहता है और हृदय रोग की संभावना कम होती है। ब्लड शुगर के स्तर को कम रखने के लिए एक महीने तक रोज़ कम से कम 1 ग्राम दालचीनी का सेवन करें। 

काले जामुन

काले जामुन

खट्टा-मीठा जामुन ना केवल स्वाद में अच्छा होता है बल्कि इसे खाने से कई फायदे भी होते हैं। काले जामुन डायबिटीज़ के मरीज़ों के लिए अचूक औषधि मानी जाती हैं। जामुन की गुठली, छाल, रस और गूदा सभी मधुमेह में लाभकारी हैं। डायबिटीज़ के रोगियों को काले नमक के साथ जामुन खाना चाहिए। इससे ब्लड में शुगर की मात्रा नियंत्रित होती है।

करेले

करेले

करेले को मधुमेह के इलाज में रामबाण माना जाता रहा है। इसके कड़वे रस के सेवन से रक्‍त में शुगर की मात्रा कम होती है। मधुमेह के रोगी को प्रतिदिन करेले के रस का सेवन करना चाहिए इससे बहुत फायदा होता है। एक रिसर्च के मुताबिक करेले का नियमित सेवन मधुमेह को पूरी तरह समाप्त कर सकता है।

मेथी के दाने

मेथी के दाने

मधुमेह के उपचार के लिए मेथी के दानों का प्रयोग भी किया जाता है। मधुमेह का पुराने से पुराना रोग भी मेथी के सेवन से ठीक हो जाता है। रोज़ सुबह खाली पेट दो-तीन चम्मच मेथी के चूर्ण को पानी के साथ खा लेना चाहिए इससे आपकी ब्लड शुगर नियंत्रित रहती है।

ग्रीन टी

ग्रीन टी

एक कप ग्रीन-टी का सेवन काफी हद तक आपकी ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है।अन्य चाय पत्तियों की तरह ग्रीन टी अन्फर्मेंट होती है ये शुगर लेवल को नियंत्रित कर शरीर को फिट और हैल्दी रखती है। इसमे पॉलीफ़िनाल उच्च मात्रा में होता है जो कि एक मज़बूत एंटीऑक्सीडेंट होता है। और ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखता है तथा शरीर को इन्सुलिन का उचित उपयोग करने में सहायता देता है।

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