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9 बातें जो बताती हैं अण्डे आपकी सेहत के लिए कितने लाभदायक हैं 

सेहत ही सबसी बड़ी नेमत होती है, लेकिन इस दौड़ती भागती ज़िन्दगी में सेहत का पूरा ख़्याल रख पाना थोड़ा मुश्किल होता है। क्या आप जानते है की आपकी डाइट में सिर्फ़ अंडो को शामिल कर लेने से आपको सेहत के कई फायदे नज़र आएँगे?
 वैसे तो सभी जानते हैं के अण्डे में अधिक मात्रा में विटामिन और प्रोटीन पाया जाता है लेकिन 
इस लेख से आपको पता चलेगा के कैसे अण्डे खाने से हो सकते हैं आप सेहतमंद-

9 बातें जो बताती हैं अण्डे आपकी सेहत के लिए कितने लाभदायक हैं 

9 बातें जो बताती हैं अण्डे आपकी सेहत के लिए कितने लाभदायक हैं 

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  in Health & Fitness

1. कोलेस्ट्रॉल के विषय में रहिये बेफिक्र।

1. कोलेस्ट्रॉल के विषय में रहिये बेफिक्र।

मनुष्य का शरीर प्रतिदिन 1000-2000 मि.ग्रा कोलेस्ट्रॉल पैदा करता है,जबकि अंडो में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा केवल 180-186 मि.ग्रा होती हैं। 

2. हड्डियाँ होती हैं मज़बूत। 

2. हड्डियाँ होती हैं मज़बूत। 

अंडो में विटामिन-डी और कैल्शियम पाया जाता है, जिससे आपकी हड्डियाँ रहेंगी मज़बूत और जोड़ो के दर्द से मिलेगी राहत। 

3. पोषण से भरपूर। 

3. पोषण से भरपूर। 

अंडो के सेवन से भरपूर मात्रा में शरीर को पोषण मिलता हैं जिससे आपकी हड्डियाँ मज़बूत होने के साथ साथ मासपेशियों के विकास में भी होती है मदद।  

4. शरीर के विकास में लाभदायक। 

4. शरीर के विकास में लाभदायक। 

अंडो में भिन्न प्रकार के विटामिन्स एवं प्रोटीन पाए जाते है जिससे शरीर का होता है निरंतर विकास।  

5. वज़न घटाने में करे मदद। 

5. वज़न घटाने में करे मदद। 

आपको जानके हैरत होगी के अंडे वज़न घटाने में भी करते हैं सहयोग। रोज़ाना अंडे खाने से भी कोई हानि नहीं है। 

6. नाश्ते का सबसे अच्छा आहार। 

6. नाश्ते का सबसे अच्छा आहार। 

अगर आप दिन की शुरुआत अंडा खाकर करते हैं, और नाश्ते में रोज़ाना अंडा खाते हैं तो बेफिक्र रहिये आपका नाश्ता पौष्टिक आहार से भरपूर है। 

7. आँखों के लिए लाभदायक। 

7. आँखों के लिए लाभदायक। 

अंडे की ज़र्दी में भारी मात्रा में लुटेइन और ज़एक्सअस्थिन पाए जाते हैं जो की आपकी आँखों की दृष्टि के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। 

8. प्रोटीन भी होता है अंडो में 

8. प्रोटीन भी होता है अंडो में 

अण्डों में प्रोटीन भी पाया जाता है जिससे शरीर का विकास होता है एवं अन्य बिमारियों से बचे रहने की क्षमता भी बढ़ती है। 

9. दिल की बीमारियों से छुटकारा। 

9. दिल की बीमारियों से छुटकारा। 

एक study की मानी जाए तो अण्डे दिल कि बिमारियों से बचाए रखते हैं। तो वो डायलॉग याद तो होगा आपको भी "सन्डे हो या मंडे, रोज़ खाओ अण्डे " तो आप भी अपनी डाइट में अंडो का सेवन करें ताकि आप भी उठा पाए अच्छी सेहत का आनंद। 

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