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Debes Dormir En Estas Posiciones Durante El Embarazo, ¡Es Muy Importante!

Es importante para todos cuidar de nuestra salud, y si eso significa saber la manera correcta de defectar, que así sea!. Pero cuando una mujer está embarazada, su responsabilidad se duplica, porque ahora incluye la salud de su pequeño bebé. Y por eso, aquí están las maneras correctas de dormir durante el embarazo.

Debes Dormir En Estas Posiciones Durante El Embarazo, ¡Es Muy Importante!

Debes Dormir En Estas Posiciones Durante El Embarazo, ¡Es Muy Importante!

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  in Health & Fitness

Esta imagen te muestra exactamente lo que debes saber.

Esta imagen te muestra exactamente lo que debes saber.

Échale un vistazo a la correcta manera de dormir durante tu embarazo.

Duerme de lado.

Duerme de lado.

Es una buena idea dormir de lado para que la irrigación sanguínea aumente hacia la placenta. También, acostúmbrate a mantener tus piernas y rodillas dobladas con una almohada entre medio.

¡No duermas sobre tu espalda!

¡No duermas sobre tu espalda!

Dormir sobre tu espalda puede causar problemas para respirar, digestivos, baja presión arterial y dolor de espaldas. En esta posición, el peso entero de tu bebé está sobre tus intestinos y vasos sanguíneos. Además causa ronquido. Así que es un gran NO.

Elimina toda bebida con cafeína.

Elimina toda bebida con cafeína.

Además evita comer o beber cualquier cosa dos horas antes de dormir. Ajusta tus horarios, y eso te ayudará a tener un plácido sueño.

Además evita comer o beber cualquier cosa dos horas antes de dormir. Ajusta tus horarios, y eso te ayudará a tener un plácido sueño.

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