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अगर आप भी करते हो रोज ये 10 गलतियाँ तो समय से पहले हो जाओगे बूढ़े

आज स्वस्थ सब रहना चाहते हैं और सब चाहते हैं की वो बूढ़े कभी ना हो पर ये तो कर्म चलता आया है की जिसने जन्म लिया है वो तो एक ना एक दिन बूढा होगा ही पर कुछ लोग समय से पहले ही बूढ़े हो जाते हैं। आखिर क्या कारण हैं समय से पहले बूढ़े होने का  तो आज हम इसी पर चर्चा करेंगे और आपको बतायेगे की हमेशा इन गलतियों से बचें ताकि आप वक्त से पहले बूढ़े ना हो और ऐसी गलतियों से बचें।
बहुत से लोग अपने काम में इतने व्यस्त हो जातें हैं की उन्हें पता ही नहीं चलता की कब किस बिमारी ने उन्हें पकड़ लिया हैं और वो बाद में बहुत पछताते है पर अब आपको पछताने की जरूरत नहीं हैं क्योकि अगर आप अपने जीवन में इन गलतियों से बच गये तो समझ लो आपको कोई भी बिमारी नहीं होगी।
आइये जानते हैं की हमें कौन कौनसी गलतियों से बचना चाहिए –



अगर
आप भी करते हो रोज ये 10 गलतियाँ तो समय से पहले हो जाओगे बूढ़े

अगर आप भी करते हो रोज ये 10 गलतियाँ तो समय से पहले हो जाओगे बूढ़े

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  in Health & Fitness

अनहैल्दी डाईट

अनहैल्दी डाईट

हम अक्सर चिकन, दूध, दही, पनीर, हरी सब्जियां और मछली का सेवन हमारी डाईट में करते है पर इनका अत्यधिक सेवन हमारी बौडी की हेल्थ पर असर डाल सकता है।

पूरी नींद ना लेना

पूरी नींद ना लेना

कुछ लोग अपनी नींद पूरी नहीं कर पाते हैं जिसकी वजह से उनके शरीर पर काफी बुरा असर पड़ता हैं इसलिए हमें कैसे भी करके अपनी नींद पूरी करनी चाहिए अगर लगातार ऐसा चलता रहता है तो आपको दिमागी प्रॉब्लम हो सकती हैं।

एक साथ कई काम करना

एक साथ कई काम करना

एक साथ अनेक काम करना एक कला है पर कभी कभी ये कला हमारे जीवन को बर्बाद कर देती हैं क्योकि एक साथ अनेक काम करने से स्ट्रेस बढ़ता हैं और स्ट्रेस के कारण हमें अनेक रोग हो सकते हैं।

स्ट्रेस में रहना

स्ट्रेस में रहना

हमें अक्सर ऐसी टेंशन हो जाती है जो हमारे दिमाग से निकलने का नाम ही नहीं लेती हैं और इसी वजह से बहुत बार हम किसी बिमारी से ग्रसित हो जाते हैं।

लगातार बैठे रहना

लगातार बैठे रहना

आजकल कंप्यूटर का जमाना है हर काम बैठे बैठे करना पड़ता हैं और इसी कारण ज्यादादर तक बैठे रहने से हम मोटापे का शिकार हो सकते हैं इसलिए हमें निरंतर बैठा नहीं रहना चाहिए।

सनस्क्रीन ना लगाना

सनस्क्रीन ना लगाना

कुछ लोग अपने चहरे पर कुछ भी नहीं लगाते है वो सोचते है इसकी वजह से हमारा चेहरा खराब हो जाएगा पर ऐसा नहीं हैं  सनस्क्रीन हमारे चहरे को फ्रेश और जवां बनाये रखती हैं।

पानी कम पीना

पानी कम पीना

कुछ लोग पानी बहुत कम पीते हैं क्योकि उन्हें प्यास कम लगती हैं पर एक शोध के अनुसार इंसान को दिन में 7-8 गिलास पानी अवश्य पीना चाहिए।

नशे की लत

नशे की लत

आज कल नशा सभी करते है बहुत कम लोग हैं ऐसे जो नशा नहीं करते हैं पर हमें नशे की लत से बचना चाहिए क्योंकि नशा ही कैंसर का जनक हैं।

व्यायाम ना करना

व्यायाम ना करना

हमारे शरीर को स्वस्थ और तंदरुस्त बनाने के लिए हमें व्यायाम अवश्य करना चाहिए इससे हमारा शरीर अनेक रोंग से बचता हैं।

नाश्ता ना करना

नाश्ता ना करना

बहुत कम लोग है जो सुबह उठने के बाद नाश्ता करतें हैं क्योकि इस बिजी लाइफ में नाश्ते का समय ही नहीं मिलता हैं सुबह उठते ही ऑफिस के किये निकल पड़ते हैं और खाना करीब दोपहर को ही खाने को मिलता हैं पर यह हमारी सबसे बड़ी गलती हैं हमें नाश्ता अवश्य करना चाहिए।

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