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क्या आप जानते हैं आपका ब्रश करने का तरीका गलत है ! सही तरीका यहाँ पढ़े

इस दुनिया में आप अकेले नहीं हो जो इस तरह गलत तरीको से अपने दांत ब्रश करते हो इस संसार में हर जगह ऐसे इंसान हैं जो दांतों की सुरक्षा में छोटी–छोटी गलतियाँ कर ही देते हैं।
एक शौध के अनुसार आम इंसान जो अपने दांतों को साफ़ करने के लिए ब्रश करते हैं वो तरीका गलत हैं और बहुत से लोग इसी कारण अपने स्वस्थ के साथ अन्याय कर रहे हैं।
आइये,आज हम आपको बताते हैं की हमें कैसे ब्रश उपयोग करना चाहिए और कैसे नहीं -

क्या आप जानते हैं आपका ब्रश करने का तरीका गलत है ! सही तरीका यहाँ पढ़े

क्या आप जानते हैं आपका ब्रश करने का तरीका गलत है ! सही तरीका यहाँ पढ़े

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  in Health & Fitness

हमेशा अच्छी गुणवता वाला ब्रश ही उपयोग करें।



हमेशा
अच्छी गुणवता वाला ब्रश ही उपयोग करें।

किसी भी ब्रश की गुणवता का पता लगाना हमारे लिए मुश्किल हैं, इसलिए अच्छी गुणवता वाले ब्रशो के चयन करने के लिए एक विशेषग्य की सलहा लें और ADA के द्वारा चयनित ब्रश का प्रयोंग करें।

जब आप ब्रश करते हो उस वक्त ज्यादा दबाव ना डालें।



जब
आप ब्रश करते हो उस वक्त ज्यादा दबाव ना डालें।

जब आप ब्रश करते हो तो अनजाने में हम इतना दबाव डालते हैं और यह तरीका बिलकुल गलत हैं हमें सही तरीके से ब्रश करने के लिए अंगूठे और तर्जनी अंगुली का प्रयोग करना चाहिए।

सिर्फ भोजन के बाद ब्रश नहीं करना चाहिए।



सिर्फ
भोजन के बाद ब्रश नहीं करना चाहिए।

ज्यादातर हम खाने के बाद ही ब्रश करते हैं, पर ये सही नहीं हैं हमें दिन में दो बार ब्रश करना चाहिए सुबह उठते ही और शाम को।

ब्रश करने के बाद हमें कुछ भी खाना नहीं चाहिए।



ब्रश
करने के बाद हमें कुछ भी खाना नहीं चाहिए।

ब्रश करने के तुरंत बाद हमें कुछ भी नहीं खाना चाहिए कुछ समय देना चाहिए।

अपने ब्रश को समय दें।

अपने ब्रश को समय दें।

हमें ब्रश करते वक्त अपने मुहं के प्रत्यक भाग में ब्रश को 30 – 30 सेंकड देने चाहिए इससे दांतों की सफाई अच्छे से हो जाती हैं।

कभी कभी हम खुल्ले में छोड़ देते हैं ब्रश तो चिंता नहीं करनी चाहिए।



कभी
कभी हम खुल्ले में छोड़ देते हैं ब्रश तो चिंता नहीं करनी चाहिए।

कभी कभी ब्रश करने के बाद हम उसने साफ़ करना भूल जाते हैं और हमें यही चिंता हो जाती हैं की इससे हमारे स्वस्थ पर तो कोई फर्क नहीं पड़ेगा ना, तो घबराएं नहीं उठते ही उसे साफ़ करें।

ज्यादातर लोग नर्म ब्रश पसंद करते हैं।



ज्यादातर
लोग नर्म ब्रश पसंद करते हैं।

लोगो को मुलायम और नर्म ब्रश पसंद होते हैं जिन्हें मुहं में रखने से कोई परेशानी नहीं होती हैं जबकि कुछ ब्रश ऐसे होते हैं जिनसे हमारा मुहं छिल जाता हैं ।

अपने गम लाइन की और ध्यान अवश्य दें उसे ऐसे  ही ना छोड़े।



अपने
गम लाइन की और ध्यान अवश्य दें उसे ऐसे  ही
ना छोड़े।

टूथब्रश का उपयोग करने से पहले उसे अच्छे से साफ़ करना चाहिए।



टूथब्रश
का उपयोग करने से पहले उसे अच्छे से साफ़ करना चाहिए।

हम ब्रश करने के बाद ब्रश को ऐसे ही रख देते हैं जिसकी वजह से अनेक बेक्टीरिया उस ब्रश पर भी पहुँच जाते हैं यदि उसे हम साफ़ नहीं करते हैं तो वो बेक्टीरिया हमारे मुहं मे भी पहुँच सकते हैं।

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