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6 Maneras De Acumular Grasa Y Métodos Sencillos Para Deshacerse De Ella

Existen muchas maneras de combatir la obesidad, pero el problema es que ciertos métodos no funcionan para todo el mundo. Antes de tratar la obesidad, debemos entender su causa fundamental. Mientras que los expertos sugieren realizar algunos cambios en la dieta, como por ejemplo reducir la ingesta de pan tostado y papa para controlar la obesidad, existen algunos ejercicios que reducen las grasas presentes en lugares específicos del cuerpo.

La clave de la pérdida de grasa se encuentra centrándose en la parte del cuerpo donde ésta se localiza. Una extensa investigación fue llevada a cabo para identificar el tipo de obesidad en diferentes personas. En la base del estudio, los expertos sugirieron 6 tipos de grasa corporal y algunas maneras de solucionarlo.

6 Maneras De Acumular Grasa Y Métodos Sencillos Para Deshacerse De Ella

6 Maneras De Acumular Grasa Y Métodos Sencillos Para Deshacerse De Ella

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  in Health & Fitness

El estudio de salud de Yorkshire clasificó 4.000 personas en 6 grupos distintos.

El estudio de salud de Yorkshire clasificó 4.000 personas en 6 grupos distintos.

(a) Mujeres jóvenes y saludables. Mujeres jóvenes que sufren diabetes tipo 2.

(b) Hombres que consumen una gran cantidad de alcohol y que sufren de pocos trastornos de obesidad tales como diabetes tipo 2.

(c) Personas de mediana edad con depresión y ansiedad. Principalmente mujeres con problemas de salud mental y física.

(d) Adultos saludables y ricos. Generalmente aquellos que son saludables pero enfrentan problemas de adicción al alcohol e hipertensión.

(e) Ancianos mal físicamente, pero animados. Personas mayores con buena salud mental pero que sufren trastornos crónicos como una enfermedad degenerativa de articulaciones.

(f) Personas muy poco saludables. Indigentes que sufren una serie de enfermedades crónicas.

Hay principalmente 2 formas de distribución de la grasa en el cuerpo.

Hay principalmente 2 formas de distribución de la grasa en el cuerpo.

Androide y Ginoide.

Distribución androide.

Distribución androide.

Como describe PositiveMed: "El patrón de distribución de grasa del tipo 'androide' recibe su nombre debido a que se presenta mayormente en hombres. Seguramente lo has escuchado con el término 'cuerpo tipo manzana', cuando la circunferencia de la cintura es mayor que la de las caderas."

Distribución ginoide.

Distribución ginoide.

Como describe PositiveMed: "El patrón de distribución del tipo 'ginoide' es más común en mujeres. Es el que la mayoría llama 'cuerpo en forma de pera'. En este modelo, la circunferencia de la cadera es mayor que la de la cintura".

Echa un vistazo a los 6 tipos de grasa corporal y formas sencillas de deshacerse de ella.

1) Obesidad superior (androide)

1) Obesidad superior (androide)

Si uno no se ejercita y come demasiado, entonces tiene posibilidades de sufrir de obesidad superior. Hay que reducir la ingesta de azúcar y entrenar durante media hora diariamente. Si de esta manera no obtienes los resultados deseados, entonces deberías buscar ayuda de un experto en cuidado de la salud.

2) Obesidad centrada en el estómago (androide)

2) Obesidad centrada en el estómago (androide)

El exceso de grasa en el abdomen puede ser acumulado debido a la tensión, ansiedad o depresión. Deberías realizar ejercicios de emparejamiento y técnicas de relajación para deshacerte de ella. Para mejores resultados, puedes tomar la ayuda de un fisioterapeuta.

3) Obesidad inferior (ginoide)

3) Obesidad inferior (ginoide)

La mayoría de las mujeres sufren este tipo de obesidad. Los ejercicios para miembros inferiores y entrenamientos cardiovasculares son la solución para combatirla. Es un poco difícil perder grasa en esta parte del cuerpo, pero no te rindas. Toma los consejos de un entrenador certificado para obtener resultados en poco tiempo.

4) Obesidad de estómago hinchado (androide)

4) Obesidad de estómago hinchado (androide)

La hinchazón del estómago puede ser causada por la ingesta excesiva de alcohol y problemas respiratorios. Realiza ejercicios respiratorios diariamente y reduce el consumo de alcohol.

5) Obesidad inferior incluyendo la parte baja de las piernas (ginoide)

5) Obesidad inferior incluyendo la parte baja de las piernas (ginoide)

Éste tipo de obesidad en la que la totalidad de las piernas se hinchan ocurre principalmente en mujeres embarazadas. Puedes realizar ejercicios aeróbicos acuáticos para remover la grasa en tus extremidades.

6) Estómago prominente con grasa en la zona dorsal (androide)

6) Estómago prominente con grasa en la zona dorsal (androide)

Éste tipo de obesidad es similar a la primera. Es causada por la inactividad y la única solución es entrenar todos los días. Puedes reducir los azúcares en tu dieta y comer porciones pequeñas.

La única manera de reducir la obesidad es conocer dónde se localiza el exceso de grasa en tu cuerpo. Si tus programas de pérdida de peso no están dando resultados, es probable que tengas una serie de problemas hormonales o hereditarios. En tal caso, deberías consultar un profesional de la salud. Por favor, comparte esta información con amigos y familiares.

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