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7 Señales De Advertencia Para Saber Si Estás Comiendo Demasiado Azúcar

Cualquiera que niegue que le gustan los dulces está mintiendo. Estoy seguro que tú tambien los amas, ya sean chocolates, donas o jarabes azucarados. Pero, espera, para todo tiene que haber un límite. Todo en extremo es peligroso. Desafortunadamente, también se aplica a los dulces.

Comienza detectando estos signos desde el inicio, no sea que el monstruo de la diabetes te ataque.



7 Señales De Advertencia Para Saber Si Estás Comiendo Demasiado Azúcar

7 Señales De Advertencia Para Saber Si Estás Comiendo Demasiado Azúcar

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  in Health & Fitness

1. Fatiga y cansancio.

1. Fatiga y cansancio.

Este es el mejor indicador de que tienes más azúcar en tu cuerpo de la que necesitas. Aunque los alimentos ricos en azucar pueden darte un buen estallido de energía, esto es temporalmente, luego de esto sigue el decaimiento.

2. Antojos de azúcar.

2. Antojos de azúcar.

Si sientes antojos por alimentos dulces, es probable que estés convirtiéndote en un adicto. Reconoce esto temprano para salvarte de una futura profunda adicción al azucar.

3. Resfriados y gripe frecuentes.

3. Resfriados y gripe frecuentes.

Si te enfermas más frecuentemente de lo usual, esta es una señal para que despiertes. Consumir gran cantidades de azúcar debilita gradualmente tu sistema inmune.

4. Confusión mental.

4. Confusión mental.

Si tus pensamientos se vuelven confusos, especialmente luego de las comidas, es probable que tengas exceso de azúcares. En lugar de elevarse o disminuir gradualmente, los niveles de azúcar en la sangre aumentan y caen rápidamente, lo que a su vez puede generar problemas cognitivos y deterioro.

5. El dulzor de las comidas es cada vez menor.

5. El dulzor de las comidas es cada vez menor.

¿Ya no sabe tan dulce como solía hacerlo? "El exceso de azucar causa un aumento de la tolerancia de tu paladar, por lo que necesitarás cada vez más y más azucar para satisfacer tu antojo"

6. Problemas de piel y pies.

6. Problemas de piel y pies.

El consumo excesivo de azucar genera problemas inflamatorios en la piel. Acné, rosácea, eczemas, o simplemente aumento de la grasitud o sequedad excesiva puede ser la primer reacción que tu cuerpo tiene ante el incremento de los niveles de azúcar.

7. Aumento de peso.

7. Aumento de peso.

Exceso de azúcar significa exceso de calorías, y debido a la ausencia de proteínas o fibras, ésto no sacia tu hambre. Así sigues consumiendo más comida, por lo tanto más calorías. Esto a la larga puede conducir a la diabetes.  

¡Mantente a salvo!

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