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गर्भावस्था के दौरान सोते हुए इन 7 बातों का रखें ध्यान

शरीर में परिवर्तन एक बहुत ही आम समस्या है जिसका सामना हर गर्भवती महिला करती है। यह परिवर्तन अलग-अलग तरह के होते हैं जैसे कि उन्हें चलते समय, बैठते समय और खड़े होने में परेशानी का सामना करना पड़ता है। लगभग सारी गर्भवती महिलाओं के सोने की स्थिति में बदलाव आ जाता है। उन्हें यह सब पहले जितना सहज नहीं लगेगा क्योंकि पेट का आकर बढ़ने के कारण उन्हें साँस लेने में तकलीफ, पेशाब की तकलीफ और पीठ दर्द रहता है।

पर मेरे पास उनकी समस्या का समाधान है जो कि एक अच्छी और गहरी नींद प्रदान करने में मदद करेगा।

गर्भावस्था के दौरान सोते हुए इन 7 बातों का रखें ध्यान

गर्भावस्था के दौरान सोते हुए इन 7 बातों का रखें ध्यान

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  in Health & Fitness

1.  गर्भावस्था के दौरान सोने के लिए सबसे अच्छी स्थिति बाईं तरफ सोने की है

1.  गर्भावस्था के दौरान सोने के लिए सबसे अच्छी स्थिति बाईं तरफ सोने की है

2. पेट और पीठ के बल ना सोएं। 

2. पेट और पीठ के बल ना सोएं। 

3. गर्भावस्था तकिए का इस्तेमाल करें

3. गर्भावस्था तकिए का इस्तेमाल करें

4. सोने से 2 घंटे पहले पानी का सेवन ना करें

4. सोने से 2 घंटे पहले पानी का सेवन ना करें

5. अपने सोने की स्थिति में तिमाही के हिसाब से परिवर्तन लाएं 

5. अपने सोने की स्थिति में तिमाही के हिसाब से परिवर्तन लाएं 

6. सोने के वक़्त ढीले कपडे पहनें

6. सोने के वक़्त ढीले कपडे पहनें

7. रात में सही नींद के लिए चिंताएं भुला दें

7. रात में सही नींद के लिए चिंताएं भुला दें

यह जानकारी हर गर्भवती महिला के लिए है और जो गर्भधारण करने का सोच रहे हैं उनके लिए भी। इसलिए इस सन्देश को हर महिला तक पहुँचायें ताकि वो अपनी गर्भावस्था को सुरक्षित और स्वस्थ्य बना सके। 

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