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¿Quieres Mantenerte Saludable Para Siempre? ¡Sólo Agrega Estas Comidas En Tu Plato!

"Come saludable, preocúpate menos, ten fé, trabaja duro, mantente fuerte".

Cuando se trata de una dieta saludable y balanceada, las frutas y vegetales se convierten en una parte integral de la dieta de una persona. Combaten varias enfermedades crónicas y construyen un buen sistema inmune.

Por eso siempre se aconsejó incluir frutas y vegetales en tus comidas diarias.

Échale un vistazo a los beneficios para la salud de estas frutas y vegetales.

¿Quieres Mantenerte Saludable Para Siempre? ¡Sólo Agrega Estas Comidas En Tu Plato!

¿Quieres Mantenerte Saludable Para Siempre? ¡Sólo Agrega Estas Comidas En Tu Plato!

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  in Health & Fitness

1. Paltas

1. Paltas

Tienen propiedades cardioprotectoras y anti-diabéticas, que combaten la hipertensión y disminuyen los riesgos de tener problemas metabólicos. Disminuyen la frecuencia cardíaca y relajan los vasos sanguíneos.

2. Limones

2. Limones

Son ricos en vitamina C. Tienen habilidades cardioprotectoras y anticoagulantes que mejoran el sistema inmune y protegen al cuerpo contra las enfermedades.

3. Ananás

3. Ananás

Son ricas en nutrientes como hierro y calcio. También son ricas en vitamina C. Tienen propiedades anti-inflamatorias que ayudan en la reparación de tejidos y combaten contra infecciones microbianas. También son un ingrediente esencial en la medicina tradicional.

4. Sandía

4. Sandía

Tienen propiedades antioxidantes, anti-inflamatorias y anti-cáncer que reducen los riesgos de cáncer, y enfermedades cardíacas y metabólicas.

5. Manzanas.

5. Manzanas.

Una manzana diaria mantiene lejos al médico.

Tienen propiedades antioxidantes. Son ricas en fitoquímicos que reducen los riesgos de cáncer, enfermedad cardíaca, diabetes y asma.

6. Aloe Vera.

6. Aloe Vera.

Tiene propiedades anti-inflamatorias que pritegen los nervios del cerebro y controlan síntomas diabéticos. También promueven el crecimiento, y controlan el suero y los niveles de glucosa.

7. Frambuesas.

7. Frambuesas.

Tienen propiedades antibacteriales, antioxidantes y antitrombóticas. Son ricas en componentes fenólicos, taninas y antocianinas. Combaten las enfermedades cardíacas.

8. Brócoli.

8. Brócoli.

Tiene propiedades anti-inflamatorias que combaten numerosas condiciones de salud. Ayudan a fortalecer el sistema inmune y a combatir el cáncer. Son ricos en nutrientes.

9. Naranjas.

9. Naranjas.

No tan sólo son ricas en vitamina C, sino que contienen grandes cantidades de flavonoides y licopeno que combaten varios tipos de cáncer. También tienen propiedades que combaten enfermedades crónicas de inflamación.

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