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Tócate El Paladar Con Tu Lengua Y Respira Por 60 Segundos... ¡El Resultado Es Woow!

Hay una técnica muy simple de respiración que puede hacer maravillas por tu salud. Sólo necesitas tocar el paladar con tu lengua y respirar. Puede hacer que cualquier persona que sufra insomnio se duerma en un minuto.

A través de esta respiración, te podrás sentir algo patético, pero créeme que lo vale. Tiene un enorme impacto en un salud.

Continúa leyendo la técnica completa con video incluido.

Tócate El Paladar Con Tu Lengua Y Respira Por 60 Segundos... ¡El Resultado Es Woow!

Tócate El Paladar Con Tu Lengua Y Respira Por 60 Segundos... ¡El Resultado Es Woow!

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  in Health & Fitness

Si te cuesta dormir en la noche, este truco podría serte beneficioso.

Si te cuesta dormir en la noche, este truco podría serte beneficioso.

No necesitas ningún dispositivo especial ni pastillas para hacer este ejercicio de respiración.

No necesitas ningún dispositivo especial ni pastillas para hacer este ejercicio de respiración.

Sólo necesitas tu lengua y la habilidad de respirar adecuadamente.

Sólo necesitas tu lengua y la habilidad de respirar adecuadamente.

Este increíble método fue descubierto por el Dr. Andrew Weil, de Harvard.

Este increíble método fue descubierto por el Dr. Andrew Weil, de Harvard.

Este simple método actúa como un "tranquilizante natural del sistema nervioso".

Este simple método actúa como un

Ayuda al cuerpo a deshacerse del estrés y relajarse.

Ayuda al cuerpo a deshacerse del estrés y relajarse.

Toca tu paladar con la punta de tu lengua y mantenlo así mientras respiras.

Toca tu paladar con la punta de tu lengua y mantenlo así mientras respiras.

Luego vacía tus pulmones completamente.

Luego vacía tus pulmones completamente.

Esta increible técnica es conocida como la técnica de respiración 4-7-8.

Esta increible técnica es conocida como la técnica de respiración 4-7-8.

Inspira por la nariz a la cuenta de cuatro, y luego mantiene la respiración a la cuenta de siete. Sopla todo el aire por la boca a la cuenta de ocho haciendo un silbido. Repite esto cuatro veces.

El Dr. Weil explicó: "Después de dos o tres meses de práctica regular, hay cambios significativos que suceden en la psicología. Disminuye la frecuencia cardíaca, la presión arterial y mejora la digestión"

Mira el video de la técnica de respiración 4-7-8.

Comparte este asombroso secreto con tus seres queridos.

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